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シミの原因はターンオーバーの期間の乱れが大きく関係している

年齢肌の中でも悩んでいる方が多いのはシミでしょうか。

気付いたらシミができていた、という経験がある方もいらっしゃるかと思います。

シミが起こる原因はお肌のターンオーバーが深く関係しています。

ターンオーバーの期間が乱れるとシミができやすく、またシミが改善しにくくなるため、ターンオーバーの機能を正常にすることが大切だと考えられています。

このページでは、シミに大きく関係しているお肌のターンオーバーの期間について、ターンオーバーが乱れる原因について解説します。

シミができるのはターンオーバーが関係している

皮膚はおよそ28日の期間で新しい皮膚に生まれ変わるターンオーバーを繰り返しています。

ターンオーバーは表皮の中にある表皮細胞が分裂して徐々に押し上げられ、最後は角質になって垢として自然に剥がれ落ちていくのがお肌のメカニズムです。

表皮が紫外線を浴びるとメラノサイトに信号が送られ、メラニン色素が生成されます。

メラニン色素も28日の期間でターンオーバーにより剥がれ落ちていくため、通常であれば約1か月後に日焼けが消える仕組みになっています。

しかし、強い紫外線を長時間浴びるとメラニンの生成は活発化します。

また、ターンオーバーが乱れるとお肌の生まれ変わりの周期が狂い、メラニンがお肌の中に滞留してしまい、色素沈着が進んでシミとして残ってしまいます。

ターンオーバーが乱れる原因

ターンオーバーが乱れる原因となるのが紫外線のほか、メイク汚れや皮脂による汚れ、食生活の乱れや疲労、ストレスなどです。

ターンオーバーの期間を正常にするためにも、スキンケアは負担が少ないものを心掛けることが大切です。

保湿をしっかりと行い、バランスの良い食生活を心掛けるようにします。

また、お肌には良質な睡眠も重要ですので、遅くとも午前0時までには布団に入るようにし、眠る直前までスマホを見ないようにするなど睡眠の質にも気を配ることが大切です。

ホルモンバランスの乱れによるメラニン増加にも注意が必要です。

生理周期で排卵後から月経までの2週間や妊娠中は、メラニンを増加させる黄体ホルモンが上昇しているため、色素沈着が起こりやすくなります。

紫外線対策とお肌に合ったスキンケアが大切

シミを防ぐためには、年間を通しての紫外線対策とお肌に合ったスキンケアでしっかりと保湿することが大切です。

また、ターンオーバーの乱れを防ぐために、規則正しい生活と疲れやストレスを溜め込まないように過ごすこともシミ対策には重要です。