新着情報

シミが出来たときのケア方法について紹介します！

シミが出来ると気になるし、どうしたら薄くなるのかとか消えるのかとか考えちゃいますよね。

そこでシミができたときのケア方法について紹介したいと思います。

スキンケアでメラニンの排出を促す

シミを薄くしたり消したりするにはターンオーバーを促進して

メラニンの排出を促すようにするのがおすすめです。

丁寧な洗顔をしたり美白化粧品でしっかり保湿するなどして

ケアしてあげることでターンオーバーが促進され、

少しずつメラニンが排出し、シミを薄くしたり消したりしていくことができます。

また、できたシミのメラニンをうまく排出するためにも紫外線カットできる

日焼け止めクリームやパウダーなどを使用して出かけるようにしましょう。

美白によい食べ物を食べて内側からケアする

シミのケアには美白によい食べ物を食べて内側からケアするのもおすすめです。

ビタミンAやビタミンE、ビタミンCには肌のターンオーバーを促進してくれる働きがあり、

シミケアできるだけでなく、シミを防いでくれる役割もあります。

ビタミンAは小松菜やブロッコリーなどに含まれていますし、

ビタミンCはトマトやフルーツなどに豊富に含まれています。

ビタミンEはかぼちゃやナッツなどに含まれています。

普段の食事にビタミンAやビタミンE、ビタミンCを取り入れていくことで肌のターンオーバーが促進し、

シミのケアができますし、美しい肌が手に入るので、シミケアしたい方や

美肌になりたい方はぜひ食事にビタミンAやビタミンE 、ビタミンC を取り入れましょう。

野菜ジュースやフルーツジュースを活用してたくさんのビタミンを摂取していくのもおすすめです。

睡眠をしっかり取ろう

シミケアで大切なものの1つに睡眠があります。

睡眠不足だと肌のターンオーバーも乱れてしまう原因になります。

肌のターンオーバーが乱れることにより、肌のメラニン排出も遅くなり、

シミがなかなか薄くならないということが起こります。

シミケアをしたいなら、夜は早く寝て、しっかりと睡眠を取るようにしましょう。

またストレスも肌のターンオーバーを乱す原因になります。

ストレスを感じたらリフレッシュする方法を探して、リフレッシュするようにしましょう。

まとめ

シミができてしまったら、肌のターンオーバーを促してあげてメラニンの排出をさせていくのが一番です。

スキンケア方法を見直したり、食生活にビタミンA・E・Cを取り入れたり、

睡眠不足にならないようにしたりして肌のターンオーバーを促進していくようにしましょう。